Mekanis nanbcaayo anpeche destriksyon nan misk ki gen rapò ak pwomosyon nan sentèz nan misk. Nan bcaa, leucine fosforile 4EPB1 nan chemen mTOR siyal pou ankouraje sentèz nan misk ak destriksyon nan misk. Dire aksyon bcaa trè kout. Pou anpeche domaj nan misk ki te koze pa deficiency idrat kabòn, ou ta dwe konplete asid amine chèn branche pandan tout jounen an. Li pa' t fè sans ke ou ka chwazi yo sèvi ak yon ti kantite gratis bcaa plizyè fwa. Yo nan lòd yo sèvi ak lòt pwoteyin, bcaa ki ofri pa ze ze blan tou dousman lage.
Bcaa gratis se kout tèm, men li trè pwisan kont domaj nan misk, se konsa tout eksperyans bcaa yo anpeche domaj nan misk yo sou bcaa ki anpeche domaj nan misk pandan egzèsis. Eksperyans yo montre ke li jwe yon wòl enpòtan nan anpeche domaj nan misk pandan egzèsis aerobic.
Nan ti bout tan, gratis bcaa se sèlman efikas lè yo itilize anvan fè egzèsis aerobic. Li se raman itilize nan lòt fwa. Li pa gen sans pou anpeche yon ti kantite domaj nan misk nan 24 èdtan 1-2 èdtan. Gwo enfliyans sou efè an jeneral. Malgre ke ti, sa a ka reyalize lè l sèvi avèk yon anpil nan pwoteyin.
Pou glutamin, pa gen okenn eksperyans ki pwouve ke li gen kapasite pou anpeche domaj nan misk, men lè glutamin manke, kò imen an bay glutamin nan detwi misk. Sipleman glutamin se glutamin, ki ka sèlman evite deficiency la. Aminoamid destriksyon nan misk pa ta dwe manke.