Selon papye ISSN, leucine amelyore sentèz pwoteyin nan eksitasyon mTOR, hVpS34 ak pwoteyin ki gen rapò ak kalsyòm, pa pandan egzèsis, men apre egzèsis. Efè sa a ka limite deklanchman an twòp nan NF-κB, atenye ak kontwole enflamasyon, ak efè li yo gen ladan doulè nan misk reta-aparisyon. An reyalite, asid amine chèn branche ak lòt asid amine ki gen souf, tankou taurin, ka diminye domaj nan dom ak misk ki te koze pa egzèsis inik.
Li rekòmande yo pranBCAAanvan, pandan ak apre egzèsis. Yo nan lòd yo optimize kapasite nan fòmasyon total, ou ka konsidere pran pa mwens pase 45 mg / kg / jou nan Leucine ak pa mwens pase sou 22.5 mg / kg / jou nan izoleucine ak valin nan lespas 24 èdtan.