Espò nitrisyon pa sèlman enpòtan pou atlèt pwofesyonèl, men tou pou popilasyon jeneral la angaje nan aktivite fizik. Bon nitrisyon an ka amelyore pèfòmans atletik, ede nan rekiperasyon nan misk, ak anpeche blesi. Men kèk pwen kle yo konsidere lè li rive nitrisyon espò pou popilasyon jeneral la:
- Idratasyon apwopriye: Bwè ase dlo anvan, pandan, ak apre fè egzèsis enpòtan anpil pou rete idrate. Li ede kontwole tanperati kò a, kenbe volim san, ak transpòte eleman nitritif nan misk yo. Idratasyon adekwat tou anpeche fatig ak amelyore pèfòmans. Li rekòmande pou bwè apeprè 17-20 ons dlo 2-3 èdtan anvan fè egzèsis, epi apre 7-10 ons chak 10-20 minit pandan egzèsis.
- Rejim: Konsome yon rejim balanse ki gen ladann tout makronutriman esansyèl yo (idrat kabòn, pwoteyin, ak grès) ak mikronutriman (vitamin ak mineral) enpòtan anpil pou bay enèji ak ankouraje rekiperasyon nan misk. Kaboyidrat yo bay enèji pou fè egzèsis, pwoteyin repare tisi nan misk apre egzèsis, ak grès bay enèji ak èd nan pwodiksyon òmòn. Ki gen ladan fwi, legim, grenn antye, sous pwoteyin mèg, ak grès ki an sante nan rejim alimantè a rekòmande.
- Distribisyon: Distribisyon an nan konsomasyon manje anvan ak apre egzèsis enpòtan pou rekiperasyon nan misk ak amelyore pèfòmans. Konsome idrat kabòn anvan fè egzèsis bay enèji, ak konsome yon repa oswa yon ti goute ki rich ak pwoteyin ak idrat kabòn apre fè egzèsis ede nan rekiperasyon nan misk. Li rekòmande pou konsome yon repa/ti goute 1-2 èdtan anvan fè egzèsis, epi apre yon ti goute nan premye 30 minit yo apre egzèsis.
Kwasans nan misk pa ka fèt san prezans nan pwoteyin, e depi tout pwoteyin yo konpoze de asid amine, sa yo konsidere kòm inite estriktirèl nan pwoteyin. Pami 22 asid amine ki fòme pwoteyin yo, leucine, isoleucine, ak valine gen asid amine esansyèl ke kò a pa ka fè sentèz epi yo konnen yo kòm asid amine branch-chenn.BCAA) akòz estrikti ki sanble ak branch nan chenn bò yo.
Mache mondyal pou nitrisyon espò
Pi popilè espò nitrisyon ekspè ak Charleston College pwofesè nan fè egzèsis fizyoloji, Dr Kevin Tipton, te deklare ke "BCAA yo se pa sèlman 'blòk bilding yo' pou rekiperasyon nan misk ak kwasans, men yo tou ankouraje kwasans miskilè pi bon pase lòt asid amine." BCAA yo popilè nan mache Ewopeyen yo ak Ameriken yo paske yo pa sèlman aji kòm blòk bilding nan misk, men tou ankouraje degradasyon nan glikojèn nan misk ak fwa a, efektivman amelyore pèfòmans atletik. Pandan egzèsis, BCAA yo ka bay jiska 60% nan rezèv enèji kò a. Anplis de sa, yo ka diminye pwodiksyon an nan serotonin amelyore fatig fè egzèsis, siprime jenerasyon an nan laktat dehydrogenase anpeche kreyasyon an laktat, ki mennen nan pi ba kò fatig, ak fasilite rekiperasyon misk akselere. Anplis de sa, rechèch te demontre ke BCAA yo ka anpeche pwodiksyon an nan kreyatin kinaz, ki atlèt pwofesyonèl souvan itilize kòm yon endèks fatig, ki endike ke BCAA yo ka ede pi ba doulè nan misk. Pou rezime, BCAA yo nesesè pou rekiperasyon nan misk ak kwasans epi yo ofri lòt benefis sante, tankou amelyore pèfòmans atletik, diminye fatig fè egzèsis, pi ba fatig nan misk, ak tan rekiperasyon pi vit.
Se pa etonan ke BCAA yo te pwovoke yon nouvo tandans nan mache mondyal la pou nitrisyon espò. Nan kategori bwason enèji, mak émergentes Bang nan VPX Sports nan Weston, Florid, klase senkyèm nan lavant ak yon to kwasans 699%, jenere lavant de $ 687 milyon dola. Bwason enèji Bang yo gen kreatin, kafeyin, ak BCAA, pami lòt engredyan, epi yo ankouraje yo kòm ranfòsman enèji pou sèvo a ak kò. Yon lòt egzanp se Nocco, yon mak bwason fonksyonèl ki te fonde sou Desanm 4 nan Sweden. Kounye a, Nocco te lanse plizyè SKU nan plis pase 35 mache mondyal yo. Anvan sa, Nocco te pibliye yon seri bwason fonksyonèl, tankou NOCCO BCAA, NOCCO BCAA+, ak NOCCO BCAA-UTAN KOLSYRA ki san sik. Seri NOCCO BCAA + retire kafeyin la pandan y ap ogmante konsantrasyon BCAA a 5000mg pou chak pòsyon. Anplis de sa, seri MONSTER's Reign te ajoute 6 fwa kantite BCAA ak 5 fwa kantite CoQ10 konpare ak pwodwi menm jan an. Anplis de Ewòp ak Amerik di Nò, mache Japonè a, ki konnen pou mete tandans nan rejyon Azi-Pasifik la, te lanse pwodwi ki gen rapò ak BCAAs. Pami yo, Amino Vital, pibliye pa Ajinomoto, se yon "patnè egzèsis" byen li te ye ak yon gwo pati nan mache epi li bay sipò nitrisyonèl anpil atlèt Olympic.
HSF Biotech BCAA
Etandone demann mondyal ak Chinwa k ap grandi rapidman pou pwodwi nitrisyon espò, HSF Biotech Co., Ltd., kòm yon manifakti BCAA enstantane, pa sèlman devlope yon seri de poud mikrokapsil BCAA enstantane ki baze sou plant lè l sèvi avèk teknoloji patante microencapsulation pou simonte teknik la. difikilte nan dispèsyon BCAA ak solubility nan dlo, men tou aktivman devlope ak pwodwi en matyè premyè, mete yon fondasyon solid pou yon chèn endistri konplètman entegre ak pwovizyon ki estab nan bon jan kalite pwodwi.
Kòm yon asid amine esansyèl pou sentèz pwoteyin nan misk, L-Leucine te vin de pli zan pli popilè nan endistri nitrisyon espò akòz demann k ap monte pou BCAA ak lòt pwodwi ki gen rapò. Li te lajman aplike nan manje fonksyonèl ak bwason, aditif manje, pwodwi espesyal fòmil medikal, ak lòt jaden.
Ki sa ki fè HSF Biotech apa de pwodwi ki sanble sou mache a se ke prensipal matyè premyè pou BCAA yo ak L-Leucine yo soti nan baz pwodiksyon estanda manje vèt. Kòm yon rezilta, pwodwi yo pa sèlman reyalize pite segondè, men tou montre bon jan kalite ki estab epi yo gratis nan nenpòt ki sant oswa gou spesifik. Kounye a, pwodiksyon BCAA ak L-Leucine HSF yo te jwenn sètifikasyon ki gen otorite tankou NON-GMO, Vegan, Kosher, ak HALAL.
Gwo potansyèl mache nitrisyon espò a evidan nan popilarite a ogmante nan kapasite ak fè egzèsis. Sepandan, aktive mache a ak kreye yon nouvo plan pou nitrisyon espò, li nesesè pou jwenn yon zouti reyèl ak satisfè bezwen nitrisyonèl konsomatè yo ak bon jan kalite pwodwi ki limen motè mache a.
Vle jwenn echantiyon GRATIS, tanpri kontakte espesyalis nou yo nansales@healthfulbio.com.