Kreatin(pafwa yo relekreatin monoidrat) se ke yo rekonèt kòm "fenomèn nan" nan kominote a kulturism e li se youn nan sipleman yo ki pi vann nan misk-bilding. Pou dat, plis pase 500 etid yo te evalye efè sipleman li yo sou kwasans nan misk, metabolis, kapasite fè egzèsis ak anpil lòt endikatè sante.

Pandan ke li ka efikas pou bati misk ak ogmante fòs, nan lòt men an, sipleman sa a ka gen tou kèk efè negatif. Èske kreatine san danje? Tou depan de ki moun ou mande, li ka "trè an sekirite pou pifò moun," oswa li ka lakòz reyaksyon tankou retansyon dlo ak fache dijestif.

Kreatin monoidratse yon ti peptide ki fèt ak asid amine ("blòk konstriksyon pwoteyin yo"). Li fòme nan fwa a, pankreyas ak ren, sitou avèk èd nan asid amine glisin, arjinin ak methionine. Li te premye prezante bay piblik la nan ane 1990 yo kòm yon fòm siplemantè, lè rapò parèt sou atlèt Olympic ki itilize li pou amelyore pèfòmans. Jodi a, sipleman sa a se youn nan "sipleman nitrisyonèl oswa rapèl ki pi lajman itilize" sou mache a.

Ki sa egzakteman kreatin ap fè nan kò ou pou lakòz chanjman fizik ak mantal ki dekri pi wo a?

Malgre sa anpil moun kwè, li se pa yon esteroyid, ni se yon pwodwi anòmal / atifisyèl. Kreatin monoidrat se yon molekil yo jwenn natirèlman nan kò imen an, patikilyèman nan misk skelèt. Apeprè 90 a 95 pousan nan kreatin ki estoke nan misk, ak rès la yo jwenn nan kè a, sèvo, fwa, ren, tèstikul, ak prèske chak selil. Li pran nan fòm sipleman pou ede ankouraje pwodiksyon enèji nan kò a. Konpoze sa a gen efè pou estoke gwoup fosfat nan fòm kreatin fosfat (ke yo rele tou kreatin fosfat), ki sipòte liberasyon enèji ak Se poutèt sa kontribye nan fòs ak pwogrè mas nan misk.

Lè w pran sipleman sa a ka itilize pou ranfòse pwodiksyon enèji nan fòm adenosine trifosfat (ATP).ATP pafwa yo rele "lajan molekilè" kò a paske li ede sere ak transpòte enèji chimik nan selil yo. ATP nesesè pou fonksyon selilè. Li se yon sous gaz pou misk nou yo-sitou lè yo ap travay di, tankou pandan egzèsis. Lè nou manje manje, nou jwenn yon melanj de makronutriman (idrat kabòn, grès, ak pwoteyin) yo itilize pou kreye ATP, ak kreatin ede pwosesis sa a nan bay gwoup fosfat ki ede kreye ATP.

Pifò chèchè jodi a, ki gen ladan Dr Paul Greenhaff, ki gen travay yo te pibliye nan Ameriken Journal of Clinical Nutrition, konsidere kreatin san danje pou konsome. Sa a se pa sèlman pou atlèt, men tou, pou moun kap ogmante enèji yo ak metabolis. Pifò etid jwenn ke se pa tout moun reponn menm jan an nan sipleman sa a. Gen kèk moun ki ka fè eksperyans pi gwo rezilta ak amelyore sante, pandan ke lòt moun fè fas ak efè segondè kreatin tankou endijesyon ak retansyon likid. Anba a nou pral pran yon gade nan avantaj yo ak dezavantaj nan sèvi ak li, sa k ap pase si ou kòmanse jwenn "surcharge kreatin," ak ki jan yo maksimize rezilta ou pandan w ap itilize sipleman sa a san danje.

Benefis ki asosye ak pran / konsome sipleman sa a ka gen ladan:

• Ede sentèz pwoteyin, kidonk ogmante kwasans nan misk mèg. Kreatin tou ogmante pwa depi misk yo plen ak plis dlo. Gen kèk etid ki te jwenn ke lè w pran sipleman kreatin pou yon semèn ka mennen nan pran pwa apeprè 0.9-2.2 kg (2.0-4.6 lbs).
• Ogmante fòs ak pwodiksyon pouvwa. Kapasite depo kreatin nan misk nou yo limite, men li ogmante kòm mas nan misk ogmante. Sipleman rejenere magazen ATP pi vit pandan aktivite fizik difisil, ede kenbe efò ak anpeche fatig.
• Ka ede amelyore rekiperasyon nan misk ak rekiperasyon fè egzèsis, tankou maksimize efè yo nan fòmasyon fòs.
• Ede maksimize pèfòmans pandan fòmasyon entèval wo entansite (HIIT). Etid yo te jwenn ke li amelyore travay ki fèt pandan kontraksyon nan misk efò maksimòm, pèfòmans sprint sèl, ak pèfòmans sprint repetitif.
• Pwopriyete neropwotektif (ka ede pwoteje sèvo a).
• Amelyorasyon kognitif, tankou ogmante vijilans, konsantrasyon, ak konsantrasyon.
• Ka ede redwi gravite sentòm depresyon yo, dapre etid sou bèt ak ti etid pilòt sou imen.
• Pwopriyete kadyopwotektif paske li ka ede pwoteje kè ak veso sangen yo. Li te montre tou pou sipòte ogmante andirans ak kapasite anaerobik kadyovaskilè.
• Ka diminye fatig.
• Ka ede ogmante dansite zo lè yo itilize ansanm ak fòmasyon rezistans.

Risk ak efè segondè

Anjeneral pale, kreatin parèt an sekirite, men gen kèk danje nan kreatin. Gen kèk moun ki ka pa byen reponn a dòz ki pi wo, tankou si yo gen pwoblèm ren oswa yon defo anzim ki fè li difisil pou dijere pwoteyin. Gen kèk etid sijere ke efè segondè kreatine ka gen ladan:

Pran pwa akòz retansyon dlo

Konstipasyon

M'enerve

Gen kèk etid ki te gade efè sipleman sou ren yo, men yo pa jwenn anpil prèv ke li domaje ren yo nan pifò moun ki an sante ki pa gen maladi ren. Wonyon yo gen yon travay metabolize kreatin ak kraze li pou li ka elimine nan kò a atravè pipi, men nan dòz nòmal / modere sa a pa parèt danjere pou pifò moun.

Anpil ekspè kwè ke pi bon kalite monoidrat kreatin se pi bon kalite paske li se jeneralman pi bon mache a e li te pwouve yo dwe efikas. Si ou ka jwenn monoidrat kreatin mikronize, sa a se yon bon opsyon, paske fòm sa a gen tandans fonn pi fasil nan likid epi li ka pi fasil pou dijere.

Yon lòt kalite se nitrat kreatin, ki sanble gen yon efè pi fò pase monoidrat kreatin men li pa sanble pi efikas oswa pi byen tolere. Lè sa a, gen kreatine etil ester, ki se "prepoze ogmante byodisponibilite nan kreatin." Kalite sa a ka benefisye, men rechèch pa konfime ke li se aktyèlman plis byodisponib pase monoidrat kreatin.

Se poutèt sa,kreatin monoidratse pi bon an paske li se kreatine ki pi rechèch la, kreatin ki te jwenn ki pi efikas, ak kreatin ki pi bon.

HSF Biotech SoliPro^jido Kreatin monoidrat

HSF Biotech se yon pwodiktè dirijan nan monoidrat kreatin.

Kontwòl nan rapò materyèl ak tanperati pandan pwosesis pwodiksyon an nan monoidrat kreatin trè kritik. Pite nan kontni prensipal la nan monoidrat kreatin ki te pwodwi pa HSF dwe pi wo a 99%, kontni an kreyatinin ta dwe mwens pase 100ppm, kontni an dicyandiamide ta dwe mwens pase 50ppm, ak kontni imidite a ta dwe mwens pase 12%. Kòm yon aditif manje oswa sante pwodwi, li toujou bezwen satisfè kondisyon yo divès kalite pou aditif manje sou kontni metal lou ak konte bakteri.

HSF Biotech bay bon jan kalite asirans pou tout pwodwi yo, epi li ka travay ak ekip teknik la pou satisfè kondisyon strik kliyan yo pou pwodwi yo, epi li ka bay pri mache konpetitif pou etabli yon relasyon koperativ alontèm ak ki estab avèk ou.

Pou plis enfòmasyon, tanpri kontakte:

Imèl:sales@healthfulbio.com

Whatsapp: +86 18992720900