Anpil moun konsiderevitamin Ekòm yon medikaman bote pou retade aje. Se konsa, èske w konnen ki jan yo pran vitamin E? Oswa ki lè li ka pi efikas? Atik sa a pral ba ou kèk metòd siplemantè pou fè li pi efikas sou kò ou.
Premye a tout, ou bezwen konnen ke li se yon vitamin ki idrosolubl nan grès. Li ka sèlman fonn nan grès ak absòbe kò a ansanm ak grès dyetetik. Se poutèt sa, sipleman vitamin E yo pi bon lè yo pran ak manje, espesyalman lè yo pran ak manje ki gen grès. Anplis de sa nan grès ka fè li pi byen absòbe epi redwi iritasyon nan lestomak la. Anjeneral li rekòmande pou pran vitamin E ak manje. Ak yon etid te jwenn ke osi lontan ke konsomasyon nan grès, vitamin E yo pral efektivman absòbe. Sa vle di ke si ou pran li anvan oswa apre yon repa, osi lontan ke ou manje ase grès.
Pran li an menm tan chak jou ka efektivman anpeche ou bliye pran li. Anpil moun jwenn maten sa a se pi bon moman pou yo. Sepandan, pran Vitamin E sou yon lestomak vid ka lakòz kè plen oswa lòt doulè nan lestomak. Men, si ou gen tandans manje yon manje maten lejè, Lè sa a, sa a se pa pi bon moman pou pran vitamin E. Aksyon sa yo ka lakòz ou gen sentòm endijesyon. Lè w pran vitamin E lè w ap manje yon gwo repa, sa ka pèmèt li antre nan kò w ak pi bon pousantaj absòpsyon. Grès ki an sante ka ede ak absòpsyon, tankou lwil oliv oswa zaboka. Li pi bon pou pa pran li anvan ou ale nan kabann. Men, si ou planifye pou manje ti goute ki gen grès, tankou nwa, Lè sa a, Vitamin E Powder 50% se posib tou.
Men, ou ta dwe tou konsilte doktè ou anvan ou pranvitamin Ekapsil oswa nenpòt sipleman. Doktè a pral sijere ke pi bon lè pou pran li se maten oswa aswè selon sitiyasyon pèsonèl ou. Ak konbyen grès ou bezwen konsome an menm tan an reyalize efè a absòpsyon pi bon.