Èske w te tande pale de enkwayab benefis sante yo nanL-glutamin poud? L-glutamin (yo rele tou glutamin) se yon asid amine ki se yon blòk pwoteyin epi kò w bezwen an gwo kantite.
Itilizasyon inisyal ki pi komen nan poud glutamin yo se pou objektif sa yo: pèdi pwa rapid, boule grès, ak ede yo bati nan misk.
Pandan ke sa a toujou ka a, syans kounye a montre ke benefis glutamin yo abondan. Li tou fè pwomosyon sante dijestif ak sèvo, amelyore pèfòmans atletik, epi li ede trete pwoblèm entesten.
An reyalite, li se youn nan sipleman ki pi rekòmande nou an pou yon zantray ki an sante ak yon kò pi mens. Ann chèche konnen poukisa.
 |
 |
Ki sa ki glutamin?
Fòmil chimik glutamin se C5H10N2O3, ki se youn nan 20 asid amine natirèlman nan manje pwoteyin. Li se tou asid amine ki pi abondan nan san an. Li konte pou 30% a 35% nan nitwojèn asid amine nan san an. Yo rele sa yon asid amine kondisyonèl esansyèl.
Ki sa "asid amine kondisyonèl esansyèl" vle di? Sa vle di kò ou ka fè kèk nan pwòp li yo, men li pran anpil itilizasyon.
Li vin enpòtan tou lè yon moun fè fas ak maladi oswa espesyalman gaspiye nan misk. Sa ka rive pandan sèten maladi oswa menm chòk nan kò a.
Anplis de sa, li se yon eleman nitritif kondisyonèl esansyèl nan sèten eta katabolik, ki gen ladan apre transplantasyon mwèl zo.
Surprenante, apeprè 60% nan misk skelèt ou a fòme ak glutamin, ak sipleman ak asid amine sa a ka ede sentèz pwoteyin epi ede natirèlman balanse nivo PH ou.
 |
 |
Fbon sous
Glutamin yo jwenn nan pwoteyin bèt ak plant (nivo segondè yo jwenn nan tou de pwoteyin kazein ak laktoserom) epi li disponib tou kòm yon sipleman, popilè nan kominote a Fitness ak pi lwen.
Glutamin yo jwenn nan pwoteyin bèt, tankou vyann ak letye, osi byen ke sous pwoteyin plant, tankou pwa, epina kri, pèsi, ak chou wouj. Sepandan, li vo anyen ke pwoteyin bèt yo gen tandans bay plis dijèstibl asid amine pase pwoteyin plant yo.
Etid yo estime ke pifò moun ka konsome 3-6 gram glutamin nan rejim chak jou yo.
 |
 |
Benefis L-Glutamin
Ki benefis ki genyen nan pran glutamin? Nouvo rechèch montre ke L-glutamin benefisye kò a nan fason sa yo:
1. AmelyoreGastwoentestinal akImmuneHsante
L-Glutamine benefisye sante jeneral ou lè li sipòte fonksyon entesten ak pwosesis dijestif yo. Sa a ka benefisye si ou gen pwoblèm dijestif.
Yon etid ki te pibliye nan jounal klinik Imunoloji te jwenn ke L-glutamin nòmal efè repons iminitè TH2 ki estimile sitokin enflamatwa. Nan etid sa yo, efè L-glutamin yo te montre yo diminye enflamasyon entesten epi yo ka ede moun retabli de alèji manje.
Li konnen yo jwe yon wòl enpòtan nan kenbe mikrobiota entesten, ak iminite. Li sanble ede diminye kolonizasyon ak kwasans bakteri patojèn entesten. Lè sa a ka diminye risk pou yo gen yon pakèt pwoblèm, soti nan konstipasyon nan pran pwa.
Yon atik ki te pibliye nan magazin Nitrisyon an 2018 te deklare, "Etid In vitro ak in vivo yo te idantifye glutamin kòm yon eleman nitritif esansyèl pou pwopagasyon lenfosit ak pwodiksyon sitokin, aktivite fagositik ak sekretè macrophage, ak touye bakteri neutrofil." An reyalite, glutamin se yon pati nan sipleman nitrisyonèl klinik yo kounye a rekòmande pou moun ki iminitè yo.
2. Sipòte Sante nan sèvo
Glutamin se précurseur nan glutamate nerotransmeteur nan sèvo a epi li se kle nan pwomosyon sante nan sèvo. Poukisa? Dezòd sik glutamin-glutamate ka mennen nan yon varyete pwoblèm nan sèvo.
Glutamin ede tou ralanti aje nan sèvo. Malfonksyònman mitokondriyo mennen nan ogmantasyon nòmal nan glutamate nerotransmetè a epi ankò mete sèvo a nan risk pou pwoblèm ki dekri pi wo a.
Yon etid ki soti nan New York University School of Medicine montre ke menm blesi twò grav nan sèvo ka lakòz atrofi nan sèvo, ak pi fò nan domaj sa a se koze pa dezòd nan sik la glutamin-glutamate ak nivo anormalement wo glutamate.
3. Ka Amelyore Dyare
Glutamin ede amelyore sendwòm entesten chimerik ak dyare nan balanse pwodiksyon larim, ki lakòz mouvman entesten an sante.
4. Ankouraje kwasans nan misk
Kit objektif ou se amelyore pèfòmans atletik, ranfòse metabolis, amelyore rekiperasyon oswa menm bati misk, rechèch montre L-glutamin ka siyifikativman ede efò ou yo. Pandan egzèsis gwo entansite, kò ou ensiste ak misk ou ak tandon yo mande pou plis glutamin pase yo ta nan yon rejim nòmal.
Apre fè egzèsis difisil, nivo glutamin selilè yo tonbe a 50% ak nivo plasma yo tonbe a 30%. Eta sa a gaspiye misk se fason kò a sèvi ak misk pou enèji olye pou yo idrat kabòn, men glutamin ka ede anpeche sa rive.
Sipleman ak L-glutamin pèmèt misk ou goumen ak pouse pi devan yon ti kras. Sa a bati fòs ou epi li ede repare misk skelèt ou yo.
Yon etid te jwenn ke sipleman glutamin amelyore idratasyon nan misk, sa ki pèmèt pou rekiperasyon pi vit nan fòmasyon pwa gwo entansite. Sa a ede pwosesis rekiperasyon nan misk ak diminye tan rekiperasyon nan blesi ak boule.
Se poutèt sa sipleman glutamin se pa sèlman komen nan mitan kulturist nan endistri a kulturism, men nan prèske tout aktivite atlèt jodi a.
5.Kan amelyore pèfòmans atletik
Youn nan wòl prensipal L-Glutamine nan kò a se sipòte dezentoksikasyon pa retire nivo segondè nan amonyak nan kò a. Li aji kòm yon tanpon, konvèti depase amonyak nan lòt asid amine, sik amine, ak ure.
Apeprè yon èdtan nan fè egzèsis ka diminye glutamin nan kò a pa 40%. Li kapab tou mennen nan fonksyon iminitè siprime, ki ka gen yon enpak negatif sou fòmasyon rezistans ou epi li ka mennen nan sendwòm surantrenman.
Glutamin tou benefisye pou kourè distans lè li ranfòse sistèm iminitè a (selil T helper). Etid sou bèt sijere ke yon ogmantasyon nan selil T k ap ede yo ka diminye "estrès" ki asosye ak sendwòm overtraining.
6. Sipòte Metabolik ak Sante Kè
Etid yo montre ke nivo òmòn kwasans imen (HGH) ogmante pa prèske 400% apre sipleman glutamin. Repons ormon sa a rezilta nan yon ogmantasyon nan to metabolik repo ak amelyore efè apre-fè egzèsis la, oswa EPOC, ki se kritik pou boule grès, pèdi pwa, ak bati misk mèg.
Èske glutamin bon pou pèdi pwa? Gen prèv ke li ede boule grès ak bati misk mèg pa siprime nivo ensilin ak estabilize sik nan san. Sa pèmèt kò a sèvi ak mwens misk pou kenbe sik nan san ak sansiblite ensilin nan selil yo.
An reyalite, nan yon etid, konplete ak 30 gram poud glutamin chak jou pou sis semèn "siyifikativman amelyore kèk faktè risk kadyovaskilè, ak konpozisyon kò" nan pasyan ki gen dyabèt tip 2. Se poutèt sa, L-glutamin bon pou moun ki gen anvi sik ak idrat kabòn.
Prèv émergentes tou sijere ke L-glutamin jwe yon wòl enpòtan nan sante kadyovaskilè kòm yon substra pou sentèz ADN, ATP, pwoteyin, ak lipid. Anplis de sa, li sanble gen pwisan antioksidan ak efè anti-enflamatwa ki ka diminye faktè risk maladi kadyovaskilè.
Glutamin se youn nan 20 asid amine natirèlman yo jwenn nan manje pwoteyin, epi li se asid amine ki pi abondan nan san an.
Yo rele sa yon asid amine kondisyonèl esansyèl paske kò ou sèvi ak li an gwo kantite, ki vle di ou bezwen toujou ap ranplir rezèv ou a.
Rechèch montre ke L-glutamin gen plizyè benefis enpòtan pou mas nan misk, dijesyon, ak sante nan sèvo. Si w ap chèche amelyore pèfòmans atletik, bati misk, oswa amelyore sante zantray, L-glutamin ta dwe yon pati regilye nan rejim alimantè ou.
Sous manje prensipal yo enkli vyann, pwason, bouyon zo, spirulina, fwomaj kaye, ak legim tankou chou ak aspèj.
Ou ka pran li tou nan fòm sipleman, anjeneral nan dòz ant 2 ak 5 gram de fwa chak jou.
hSF Biotech a L-glutamin
Broadadaptabilite mache:
Glutaminse lajman ki itilize nan medikaman, pwodwi sante, nitrisyon espò ak lòt jaden. Pwodwi nou yo pa sèlman satisfè bezwen diferan endistri yo, men tou, genyen rekonesans toupatou nan mache a atravè pèfòmans ekselan yo.
Ekselanbyodisponibilite:
Glutamin nou anpwodwi yo gen ekselan byodisponibilite epi yo byen vit absòbe pa kò a ak konvèti nan enèji ki nesesè yo. Sa fè pwodwi a fè byen nan fè pwomosyon sentèz nan misk ak amelyore kapasite fizik, pote rezilta enpòtan nan itilizatè yo.
Kontinyèlrechèch inovatè ak devlopman:
Nou gen yon ekip pwofesyonèl R&D dedye a rechèch inovatè ak devlopman nanglutamin. Nou kontinye eksplore nouvo pwosesis pwodiksyon ak zòn aplikasyon pou satisfè mache k ap chanje ak nouvo bezwen konsomatè yo.
Pou plis detay, tanpri kontakte nou: Imèl:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900