Premye a tout, kontni an nan lignan nanlenrepa se kounye a pi wo a nan mitan espès yo li te ye nan mond lan, ak wòl nan lignan nan anti-kansè ak amelyorasyon tete te genyen konsansis nan mond lan.
Dezyèmman, manje len se moun rich nan fib dyetetik epi yo ka itilize kòm yon sipleman fib chak jou. Anpil restoran Ewopeyen yo ak Ameriken yo mete trè tise byen bat farin len sou tab la, ki se pratik pou itilizatè yo itilize nenpòt ki lè pou nouy ak sou sa.
Twazyèmman, lwil oliv len se patikilyèman oksijèn-aktif, ki vle di li se fasil oksidasyon, pandan y ap manje len, kòm yon kouch pwoteksyon nan lwil oliv, se trè anti-oksidan.
Katriyèm, poud len òganik egziste pou pwoteje lwil len. Tout dekale pwoteksyon sa yo oswa rad grenn yo gen tras natirèl, tankou tras natirèl nan sir fwi ki soti nan pòm, ak tras nan poud lin. Cyanide, tankou sibstans fotosansib nan seleri, se yon sibstans natirèlman pwodwi pa plant pou pwoteksyon pwòp tèt ou, ak kò a ka konplètman metabolize li ak yon konsomasyon ki pa plis pase 50 gram nan repa len pou chak jou.