Si ou te fe rechech sou nootropics pou sante sevo chans yo ou abitye Alpha GPC.Alpha
GPCse yon fom ki pisan nan kolin la eleman nitritif ki natirelman rive nan sevo a, epi li se blok la bilding nan acetylcholine; yon chimik ki lage le kondi konyitif travay. Whatsmore, rechech montre kolin se pozitivman ki asosye ak fonksyon egzekitif.
Fonksyon egzekitif se yon seri ladres mantal ki gen ladan panse fleksib, pwop tet ou-kontwol, ak memwa ki ap travay. Ladres sa yo ede ou pwosesis enfomasyon, sonje, pran desizyon, reyaji nan sitiyasyon, ak jere tan. Sevo imaj rechech lye fonksyon egzekitif nan aktivite nan pati nan sevo a ki enplike enfomasyon sansoryel, kowodinasyon, ak desizyon fe. Le ou ap travay optimally sa a ede kenbe konyitif ak konpotman sosyal.
Prev sijere ke moun yo kapab adapter fonksyone egzekitif atrave konsomasyon dyetetik ak kolin se pwouve yo dwe yon eleman patikilye izole nan entere nan mitan cheche yo. Choline suppléments pandan gwoses ka sipote etis devlopman konyitif tou yon etid 2014 te jwenn ke kolin amelyore fonksyon egzekitif nan granmoun sante. Yon lot etid pibliye nan jounal Britanik nan peyi yo te jwenn ke soti nan 2195 granmoun, moun ki gen pi wo kolin konsantrasyon showcased pi bon fonksyon egzekitif.
 |  |  |
Li se précurseur a nan acetylcholine ki se lage le kondi konyitif travay tankou kenbe memwa ak aprantisaj. Ti kantite kolin yo te fe nan fwa a men li se ensifizan pou kenbe fonksyon regilasyon Healthy ak Enstiti Nasyonal AMERIKEN an pou defini sante choline kom yon eleman esansyel. Malgre enpotans li nan kominikasyon neronal, Enstiti Nasyonal AMERIKEN an pou estime sante ke 90% nan popilasyon Ameriken an yo kolin-déficiente. Pa alawote nivo de kolin ka gen yon enpak Efe negatif sou pefomans konyitif epi li te asosye ak memwa pov nan pi gran moun. Fom ki pi wo bioavailable nan kolin ki gen kapasite nan kwa barye a san-sevo se Alpha GPC.
Alpha GPC te montre yo ogmante spikes relatif nan acetylcholine 1-3 edtan pos-ingestion. Yon etid nan pasyan 2044 ak pwoblem mantal grav te resevwa yon doz chak jou nan Alpha GPC. Sa a te mennen nan 71% nan pasyan rapote pa gen okenn bes mantal oswa forgetfulness.
pi gwo konsantrasyon nan acetylcholine te montre pou amelyore atansyon pandan yo ap soutni travay pefomans atansyon nan etid Bet. Nan yon lot etid, pibliye pa Farmakoloji Byochimik ak Konpotman, Alpha GPC administre pou 20 jou te amelyore aprantisaj, kapasite memwa pami rat ak defisi nan aprantisaj ak kapasite memwa.
Li enpotan sonje ke selman kek fom nan kolin yo absobe nan sevo a. Manje-ekwasyon kolin ak lot fom nan kolin tankou kolin bitartrate mande pou fomil konpleks nan aksyon yo nan lod yo antre nan sevo a. Alpha GPC ak Citicoline ka lib kwa barye a san-sevo men Alpha GPC se preferansyel kom li se 40% kolin pa pwa konpare ak CDP ki se 18,5% kolin. Si ou ap konsidere supplementing ak Alpha GPC ke li ka itil pou kenbe nan tet ou ke se pa tout fom nan kolin yo egal, kek fom nan Alpha-GPC selman ofri 50%.