Luteinse youn nan plis pase 600 karotenoid natirèl dekouvri jiskaprezan. Li se yon antioksidan, anplis anpeche limyè rive nan retin lan. Li travay tou sou po a.
Reyon iltravyolèt limyè vizib yo ka sèlman rive nan kouch sifas po a. Limyè ble ka antre nan po a. Yon fwa ke limyè ble a absòbe po a, radikal gratis yo pral pwodwi. Li pral atake selil po ak tisi ak lakòz domaj. Li ka mennen tou nan pwogresyon nan aje ak lòt maladi, tankou maladi kè, kansè, ak maladi alzayme'. Lutein ka diminye estrès oksidatif selil po yo. Li kapab tou filtre pou redwi domaj selil ki te koze pa ekspoze a limyè ble. Li pwoteje po a kont domaj solèy la, epi li ede amelyore ton po ak reta aje.
Anplis de sa, lutein ka pwoteje selil po yo kont aje twò bonè ak timè UVB-induit. Efè yo tou pèmèt yo pwoteje po a kont reyon iltravyolèt solèy'.
Soti nan pi wo a, nou ka konprann benefis yo sou po a. Se konsa, ki jan nou ta dwe pran li? Oswa ki lè se pi bon moman pou pranlutein? Depi li se yon eleman nitritif ki ka fonn nan grès, legim ki rich nan lutein ta dwe manje ak lwil manjab. Nan fason sa a, li ka efektivman travay ak ogmante pousantaj absòpsyon nan kò a. Akòz faktè sa a, si ou vle pran lutein sipleman sante manje, li jeneralman rekòmande ke ou pran li yon demi èdtan apre yon repa. Epi li pran yon bon bout tan ranplir akimile yon sèten konsantrasyon nan kò ou. Depi kò ou konsome li, li rekòmande pou konsome li chak jou pou plis pase 3 mwa, ki bon pou po a.