Astaxanthinse yon gwo twou san fon pigman wouj, grès-idrosolubl ki jwenn lajman nan tout lanati. Kòm youn nan karotenoid ki pi pwisan&nan mond lan, astaxanthin konsidere kòm yon super-antioksidan.
Kò imen an pa kapab pwodwi astaxanthin pou kont li. Kisa sa vle di? Sa vle di ou dwe konsome li nan manje ak lòt sipleman dyetetik. Ki sa ki divès kalite sous manje ki pisan ak sipleman astaxanthin? Men gid la.
Astaxanthin yo jwenn nan pi gwo konsantrasyon li nan somon sockeye sovaj Pasifik. Li jwenn tou nan kril, alg, Twit wouj, kribich, krab ak woma. Isit la se yon lis manje ki rich ak Astaxanthin.
Lis Manje Rich Nan Astaxanthin
Kalite | Dòz Astaxanthin (mg/kg vyann) | Dòz Astaxanthin (pou chak pòsyon 3 ons) |
Sockeye somon | 38 | 3.1 |
Sou entènèt jwèt Farmed Rainbow Trout | 25 | 2.1 |
Sovaj Coho Somon | 21 | 1.8 |
Somon Atlantik kiltive | 9 | 0.8 |
Sovaj Arctic Char | 8.5 | 0.7 |
Kiltivatè Arctic Char | 8 | 0.7 |
Sovaj woz somon | 7.5 | 0.6 |
Somon Chinook | 5.5 | 0.5 |
Chum somon | 5 | 0.4 |
Masu somon | 4 | 0.3 |
Kounye a, astaxanthin se pami karotenoid ki pi diskite pami fanatik sante yo. Nou lis pi gwo astaxanthin rich manje yo, ou ka konsidere preferans ou ak kondisyon kò pandan w ap prepare yon tablo rejim balanse ak astaxanthin espesifik.