Apre ou fin konnen itilize nan ak chenn sid amine asid, ki moun ki li apwopriye pou? Senpleman mete, moun ki vle soulaje fatig ka ranfose yo, tankou atlet ak amater kapasite. Moun ki an sante Odine ka fasil jwenn ase avek-chen sid amine asid nan manje chak jou yo, pandan yo ap kek gwoup segonde-konsomasyon bezwen sipleman adisyonel.
Efe a anti-fatig nan avek chenn sid amine asid te pwouve pa etid Bet yon tan long de sa, se konsa atlet yo te komanse manje avek chenn sid amine asid pou batay fatig. Natirelman, moun ki egzese regilyeman kapab tou ranfose avek chenn sid amine asid sa. Avek-chenn sid amine asid yo patikilyeman apwopriye pou complete egzesis andirans alontem. Se poutet sa, zanmi ki kouri yon moun ki pa sijere ke supplementing li ka efektivman retade ensidan an nan fatig. Gen kek paran ki ap ranfose avek-chenn sid amine asid pou timoun ki gen estres akademik grav. Sa a se posib tou, avek chenn sid amine asid ka diminye fatig sevo ak santral fatig, men ou dwe fe atansyon pa sou fe li!
Li tre enpotan tou pou chwazi tan an dwa pou ranfose avek-chenn sid amine asid. Suppléments nan pwen tan diferan gen Efe diferan. Pwen tan sa yo pi ideyal pou yo kouri: apwopriye pou tan ki pi bon:
1. ranfose avek chenn sid amine asid anvan egzesis yo prepare plisBCAApou chwal kous. Ko imen an pa selman gen sik ak gres nan eneji ekipman, men tou, te gen tounen-up eneji tankou avek chenn sid amine asid. Ras cheval la ap natirelman reyisi. 2. li kapab tou complétée ki jan pandan kous chwal. Sa a kalite nodozite siplemante se sitou akoz lefet ke eneji a nan ko a se preske bouke, men gen toujou plizye kilomet lwen. Nan moman sa a, avek-chenn sid amine asid ka ankouraje selil misk yo pran moute glikoz ak anpeche degradasyon pwoteyin, ak kataliboli nan avek-chenn sid amine asid ka pi plis amelyore nan eneji ekipman, kidonk amelyore kapasite egzesis ak prolonging egzesis tan. Supplementing avek chenn sid amine asid pandan egzesis ka efektivman ralanti ensidan an nan fatig.
Amiltipliye nan 2 edtan apre egzesis. Apre egzesis andirans alontem tankou chwal kous, glycogen "eneji-bay sibstans" nan ko a manje yon anpil nan san, nivo sik san yo tou redwi, ak nivo alanine yo correspondingly redwi. Kounye a, kontni an nan asid laktik ak radikal gratis se tre wo. Ale suppléments nan avek-chenn sid amine asid ka efektivman anpeche akimilasyon nan asid laktik nan misk skelet, ede laktik asid excretion nan ko a, epi yo ka efektivman retade ak diminye fatig ak soulaje doule misk.