Anpil mounBCAApwodwi mete aksan sou dòz la nan Leucine, paske Leucine pou kont li ka aktive chemen an mTOR nan siyal kwasans lòt, epi li tou te gen yon gwo efè sou reparasyon nan misk ak boule grès. Men leucine an plis se pa pi bon an. Yon etid nan Inivèsite Baylor te jwenn ke gason ki gen laj yo te complétée ak 2: 1: 1 BCAA, ak de lòt gwoup yo te bay yon plasebo ak Leucine fè egzèsis yon sèl janm. Li te jwenn ke BCAA te gen efè ki pi nan ogmante sentèz pwoteyin. Oke, depase Leucine ak gwoup yo plasebo.
Anpil etid yo te montre ke BCAA ede diminye fatig, ki ka atribiye a wòl jwe pa valin, ak twa asid amine nan BCAA dwe pran nan menm tan an yo dwe konplètman absòbe nan kò a. Se konsa, li' s pa ke tou senpleman konplete Leucine ka maksimize efè a. Anplis, kèk etid yo te montre ke izoleucine ka ankouraje 35% -70% absorption glikoz nan tisi nan misk.
Natirèlman, gade isit la
Yon moun ap di
BCAA soti nan manje
Poukisa ou oblije chwazi sipleman?
Pwosesis manje gen tandans diminye vyann
Ak anpil lòt pwoteyin ki rich nan kontni pwoteyin
Se poutèt sa pifò moun
Rezon ki fè yo pa satisfè kondisyon BCAA chak jou.