Likopènse yon kalite karotenoid, oswa pigman ki baze sou plant, ki bay tomat, chadèk woz ak melon koulè wouj yo. Kò ou konvèti kèk karotenoid nan retinol, yon fòm vitamin A. Lycopene pa gen okenn aktivite vitamin A, men pran dòz rekòmande chak jou nan eleman nitritif sa a ka bay benefis antioksidan ki ka ede kenbe ou an sante ak santi w jèn.
Lè li konsome nan manje, likopèn an sekirite pou tout moun manje. Manje twòp likopèn ka mennen nan yon kondisyon ki rele lycopenemia, ki se yon dekolorasyon zoranj oswa wouj nan po a. Kondisyon nan tèt li se inofansif epi li ale nan manje yon rejim ki pi ba nan likopèn.
Likopèn ki soti nan sous manje pa gen okenn kantite kantite konsomasyon rekòmande. Moun an mwayèn konsome apeprè 2 miligram (mg) pou chak jou nan rejim yo. Sa a se pa prèske ase yo rekòlte benefis yo antioksidan, kòm rechèch te jwenn moun ki gen tansyon wo konsome 12 mg pa jou nan likopèn ki gen eksperyans pi ba nivo san presyon.
Si w ap pran likopèn pou tansyon wo, 15 mg nan yon ekstrè tomat chak jou pou sis a uit semèn ka ede.Sepandan, toujou asire w ke ou konsilte avèk founisè swen sante ou anvan ou ajoute yon sipleman regilye nan rejim ou an.