1. Anpeche pann pwoteyin ak pèt nan misk
BCAAgen yon trè bon efè anti-dekonpozisyon, ki ede anpeche dekonpozisyon pwoteyin ak pèt nan misk. Si pousantaj la nan sentèz pwoteyin diminye ak dekonpozisyon pwoteyin ogmante, jis tankou lè pwoteyin nan manje yo dijere ak absòbe, pwoteyin nan idrolize nan yon pwoteyin ki senp, ki pa degradab. Sibstans ki idrosolubl tankou peptides ak asid amine, otreman gen yon risk pou pèdi nan misk. Apre tenis fòmasyon fizik oswa yon jwèt nan tenis, konplete ak BCAA ka efektivman anpeche pann pwoteyin ak pèt nan misk, ak gaz kò a.
2. soulaje fatig epi ede rekiperasyon an
Fatig twòp mennen nan blesi, ki se yon fenomèn komen nan espò. Gen kèk moun ki mens, fèb nan fòs nan misk, fèb oswa dezekilib, kidonk yo gen tandans fè mal nan misk, souch, oswa menm chire apre yo te twò fatige; gen kèk moun ki fèt ak kò fèb, sistèm nève febli, epi yo gen tandans fatig twòp. Lensomni, pèt konsantrasyon, elatriye, ak distraksyon ka fasilman mennen nan blesi aksidan pandan egzèsis, tankou blesi aksidan nan tandon, ligaman, Cartilage, ak jwenti.
Rekiperasyon an apre fòmasyon ak konpetisyon se patikilyèman enpòtan. Paske BCAA gen yon wo degre de rekiperasyon fonksyonèl, sipleman ak manje imedyatman apre egzèsis oswa apre egzèsis ka diminye kortisol epi byen vit retabli nivo nan asid amine chèn branche nan misk yo. Efè pou soulaje fatig ak ede rekiperasyon trè enpòtan.
3. Pèfòmans ki estab sou plas
Sipleman enèji gen yon gwo relasyon ak fluctuation nan sik nan san nan kò a. Si rejim alimantè ou fè sik nan san ou' varye anpil lè ou jwe boul, pèfòmans espò ou yo pral move. Fenomèn ki pi dirèk la se inatansyon, fasil pèdi konsantre. Nou konnen ke konsantrasyon trè enpòtan nan pèfòmans nan nenpòt ki espò. Si ou ajoute yon kantite lajan apwopriye nan BCAA pandan jwèt la, ou ka kenbe sèvo ou nan yon eta plis reveye.